老年人运动虽好但需警惕这些误区！
转自：上观新闻随着气温回升许多老年人开始运动健身老年人在运动中比较容易出现意外伤害哪些运动才真正适合老年人？运动时又要避开哪些误区？往下了解，教你规避运动损伤↓↓专家表示，最适合的运动方案应该像“精准用药”一样，建议老年人科学运动。专家介绍，老年人运动方式有很多种：①有氧运动（如健步走、游泳）可以提
2025-04-04 17:41:00
转自：上观新闻随着气温回升许多老年人开始运动健身老年人在运动中比较容易出现意外伤害哪些运动才真正适合老年人？运动时又要避开哪些误区？往下了解，教你规避运动损伤↓↓专家表示，最适合的运动方案应该像“精准用药”一样，建议老年人科学运动。专家介绍，老年人运动方式有很多种：①有氧运动（如健步走、游泳）可以提
2025-04-04 17:41:00
都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。运动是抗衰良方，还是加速衰老的催化剂？2025 年 4 月，清华大学的研
2025-05-06 09:25:00
新华社北京4月4日电（记者李恒）春季气温回暖，人们健身热情高涨。专家提醒，春季科学运动需遵循“适度、多样、渐进、防护”原则，避免盲目锻炼导致损伤。北京医院内分泌科主任医师潘琦指出，春季运动需破除“大汗淋漓才有效”的认知偏差，每周至少150分钟中等强度运动即可达到锻炼效果，快走、骑行或传统养生操均适宜
2025-04-04 12:59:00