【来源：昆明信息港_云南】
芒市广场旁的阔时路
正在进行桁架搭建
泼水狂欢节系列活动蓄力中
提前来到芒市的跑友们
还请注意昼夜温差
及时添减衣物
预防感冒
保护好身体
分时段训练指南
▎晨训（5:00-9:00）
16-20℃｜湿度65%｜建议穿防风外套，热身时间延长至15分钟 | 吃米线记得加冒，补充蛋白
▎午间（11:00-14:00）
28-31℃｜紫外线指数较高｜建议暂停户外训练，改用室内核心训练替代 | 芒市的正午静悄悄，亚热带地区中午适合室内休息
▎夜跑（19:00-21:00）
22-28℃｜备轻便背心或薄外套，随身携带防蚊贴（湿热天气蚊虫活跃） | 芒市夜生活活跃，吃傣味烧烤记得适量喔
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com
相关文章：
【甘棠说法】第8期：诈骗“照妖镜”上线！一键识破千层套路！06-14
沐光而行06-13
从图纸到现实！伊川将再添一道亮丽风景线06-10
即日起到8月31日 陕北靖边两景区邀请应届毕业生免费畅游06-10
建筑装饰、房屋建设板块盘初活跃06-06
聚焦“以应对老龄化、少子化为重点完善人口发展战略”，省政协召开发展·民生专题协商座谈会06-06
云南大理发生5.0级地震06-05
古道新途萃华章06-04