职场，你管好自己的事就行了，别人的事，自有领导去管理，不需要你操心。
1.一定要有被讨厌的勇气。
内耗的主要原因，就是担心别人对自己会有负面的看法。
但是，即便雍容大气的牡丹也做不到被所有人都喜欢，何况我们普通人。太在意别人的评价，也说明一个人内心自卑，特别害怕别人会不喜欢自己。所以，为了维持别人的喜欢，往往就会做出一些讨好别人的事。
而人一向都是看不上他人的讨好的，所以，你的讨好只会让别人更看不起。相反，如果你不在意别人的评价，不开心了就表达出来，被欺负了就反击回去。那么即便在别人眼中你不是善茬，那也是一个勇士，反而能获得别人的欣。
2.别人的看法，只代表他们的利益。
在职场，喜欢是与利益紧密挂钩的。别人喜欢你，是因为你能给对方带来好处，正如领导喜欢你，是因为你能给公司干活，同事说你好，是因为你给他们帮了忙，而那一天，他们说你不好，则说明你没有给他们带来具体的好处。
如果，真的特别在意别人的看法，想让别人喜欢自己，则意味着你要道德绑架自己，要牺牲自己为他人服务。但这样换来的好评价，是暂时的，一旦你不能继续给他人带来利益，别人也就不会再喜欢你，甚至他们还会说你的坏话，丝毫不顾及他们以前从你这里得到的那些好处。
所以，职场待久了，人会觉得心累，因为，自己的辛勤付出都给了负心人。
3.做好自己的事，做对自己有利的事。
凡是自己职责内的，要尽力做好，而别人的事，则不看、不问、不关心。即便团队里有人工作不认真，那自然有领导去管，不需要你操心。
同时，多做对自己的个人成长或升职加薪有利的事，如去看书学习，去跟领导搞好关系，去锻炼身体等等。
总之，我们管不了别人，但我们可以管理我们自己。别自己都没管理好，就想着操心别人。
只要你不去想着控制别人对你的看法与评价，就可以极大地减少内耗。
以上，供参考。
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